“同学们，心理健康就是永远快乐吗？”班会伊始，这个问题，瞬间点燃讨论热情。通过课件展示和案例解析，学生们逐渐明晰：心理健康并非“没有烦恼”，而是拥有情绪调节、自我接纳和应对压力的能力。当老师用“考试焦虑”“朋友争吵”等生活场景举例时，同学们频频点头，“原来偶尔难过是正常的，关键是要学会调整心态！”
“快看！小兔子也会用魔法！”随着动画短片《小兔的魔法》播放，班会进入高潮。抽象的心理技巧被转化为四个生活化工具：
情绪红绿灯：生气时“暂停5秒”，像等红灯一样冷静；
心灵创可贴：用“你已经很棒了”等话语快速安抚自己；
能量充电站：画画、听歌等小事也能恢复心灵电量；
求助警报器：勇敢向老师、家长发出“SOS”信号。
“爱因斯坦小时候曾被老师认为‘智力迟钝’，但他最终成了伟大的科学家。”通过名人故事，引导学生发现“缺点背后的光”。在“我的闪光瓶”活动中，学生们写下自己的“不足”与“优势”，发现每个人虽然不完美但也很棒！成长型思维的种子悄然生根。
班会尾声，每位同学收到一份“爱己行动计划表”，从身体、心理、安全三维度制定个性化目标。“我要每天跳绳10分钟”“难过时就写心情日记”“遇到难题马上找老师”……稚嫩的字迹背后，是孩子们对自我关怀的郑重承诺。
